허리디스크 초기 증상? 수술 없이도 회복하는 방법 7가지!

허리디스크초기증상

 

허리디스크는 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환이지만, 초기에 올바르게 관리하고 치료하면 수술 없이도 회복이 가능합니다.

 

디스크의 재발을 방지하기 위해서는 초기 치료와 예방적 관리가 필수적입니다.

허리디스크의 원인과 증상을 제대로 이해하고, 적절한 치료 방법을 선택하여 건강한 허리로 회복해야하겠습니다.

 

1. 허리디스크란 무엇인가?

 

허리디스크(추간판탈출증)는 척추 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하며 충격을 흡수하는데, 탈출 시에는 심각한 허리 통증과 신경 압박 증상이 발생합니다.

 

• 허리디스크는 요추(허리뼈)에서 주로 발생하며, 통증이 다리로 방사되기도 합니다.
• 잘못된 자세, 무리한 운동, 노화 등이 주요 원인으로 작용합니다.

 

2. 허리디스크의 주요 원인

 

2.1 잘못된 자세

컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 유지할 경우 척추에 과도한 부담이 가해져 허리디스크가 발생할 수 있습니다.

 

2.2 무리한 운동과 활동

무리하게 무거운 물건을 들거나, 급격한 동작을 하는 운동이 허리디스크의 원인이 될 수 있습니다. 특히 중량 운동이나 반복적인 허리 사용은 디스크에 무리를 줄 수 있습니다.

 

2.3 노화로 인한 퇴행성 변화

디스크는 나이가 들면서 퇴행성 변화를 겪게 됩니다. 디스크의 수분이 감소하면서 탄력을 잃고, 그로 인해 작은 충격에도 쉽게 손상될 수 있습니다.

 

2.4 유전적 요인

허리디스크는 유전적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 허리디스크가 발생할 가능성이 더 높습니다.

 

3. 허리디스크 초기 증상

3.1 허리 통증

허리디스크의 가장 흔한 증상은 허리 통증입니다. 앉거나 허리를 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다. 처음에는 가벼운 불편감으로 시작될 수 있지만, 시간이 지나면 심각한 통증으로 발전합니다.

 

3.2 다리 저림 및 방사통

탈출된 디스크가 신경을 눌러 허리에서 다리로 통증이 퍼질 수 있습니다. 다리 저림이나 타는 듯한 통증이 나타나며, 특히 걸을 때 증상이 심해집니다.

 

3.3 근력 저하

디스크로 인해 다리 근력이 약해질 수 있으며, 심한 경우 발을 끌며 걷는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 신경 손상으로 인한 증상입니다.

 

3.4 감각 저하

발가락이나 발에 감각이 둔해지는 경우도 허리디스크의 증상 중 하나입니다. 특히 발바닥의 무감각이 나타날 수 있습니다.

 

4. 허리디스크 치료 방법

 

허리디스크치료 수술 시술

4.1 보존적 치료

허리디스크 초기에는 비수술적 치료로 증상 완화가 가능합니다.

• 물리치료: 척추에 가해지는 압력을 줄이고 허리 근육을 강화하는 치료법입니다.
• 약물치료: 진통제와 항염증제를 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.
• 주사치료: 스테로이드 주사로 염증을 가라앉히고 빠르게 통증을 완화할 수 있습니다.

 

4.2 비수술적 치료

보존적 치료에 효과가 없는 경우 신경차단술, 고주파 열치료, 신경성형술과 같은 비수술적 치료가 사용됩니다. 이러한 치료법은 회복 기간이 짧고, 비교적 안전한 치료 방법입니다.

5. 허리디스크 수술은 언제 해야 하나?

 

5.1 보존적 치료로 효과가 없을 때

6주 이상의 비수술적 치료에도 통증이 지속되거나 악화될 경우 수술을 고려해야 합니다.

 

5.2 신경 손상이 심각할 때

다리 근력이 약해지거나 대소변 장애가 발생할 때는 즉각적인 수술이 필요합니다. 늦을 경우 영구적인 신경 손상이 발생할 수 있습니다.

 

5.3 재발이 반복될 때

반복적인 디스크 탈출로 인해 삶의 질이 크게 저하될 경우 근본적인 수술이 필요할 수 있습니다.

 

6. 허리디스크 수술 비용

6.1 수술 방법별 비용

• 디스크 제거술: 약 200만 원에서 500만 원 사이
• 인공 디스크 치환술: 약 1,000만 원에서 2,000만 원 사이

 

6.2 건강보험 적용 여부

일반적인 디스크 제거술과 미세수술은 건강보험 적용이 가능하지만, 인공 디스크 치환술과 같은 고가의 수술은 본인 부담금이 클 수 있습니다.

 

6.3 추가 비용

수술 후에는 입원비와 재활 치료 비용이 추가됩니다.

 

7. 허리디스크 예방 방법

 

7.1 올바른 자세 유지

앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 의자의 등받이를 이용해 허리의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 장시간 앉아 있을 경우 자주 일어나 스트레칭을 하세요.

 

7.2 규칙적인 스트레칭

허리와 척추의 부담을 줄이기 위해 스트레칭과 근력 강화 운동을 규칙적으로 시행해야 합니다. 요가나 필라테스와 같은 저강도 운동이 효과적입니다.

 

7.3 체중 관리

과체중은 허리에 큰 부담을 주기 때문에, 체중을 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 특히 복부 비만은 허리디스크를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

7.4 적절한 운동

과도한 중량 운동은 피하고, 척추를 보호하는 운동을 선택하세요. 특히 허리 근육을 강화하는 운동은 디스크에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

8. 결론

 

허리디스크는 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환이지만, 초기에 올바르게 관리하고 치료하면 수술 없이도 회복이 가능합니다. 생활 속에서 자세를 바로잡고, 규칙적인 운동과 체중 관리를 통해 허리 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

디스크의 재발을 방지하기 위해서는 조기 치료와 예방적 관리가 필수적입니다. 허리디스크의 원인과 증상을 제대로 이해하고, 적절한 치료 방법을 선택하여 건강한 허리를 유지하세요.